ist das zentrale Vitamin im Stoffwechsel des Körpers.  Es unterstützt und fördert das Wachstum der Haare und ist für die Pigmentierung verantwortlich. Pantothensäure trägt zum Abbau von Kohlenhydraten und Fetten im Körper bei.

Die Pantothensäure gehört zu den B-Vitaminen (B5). Bei Pantothensäuremangel kann es  zu Wachstumsstörungen und Veränderungen der Haut und Haare kommen.

Anwendung in der Kosmetik:

Pantothensäure findet man in  Kosmetikartikeln sehr oft. Das Vitamin dient dazu, das Zellwachstum und die Zellregeneration zu fördern. Es verhindert Hautrötungen und Entzündungen.

In Haarspülungen, Shampoos und Duschgel schützt dieses Vitamin B5 das Haar chemischen und mechanischen Schäden die beim Färben, Waschen, Bürsten oder zum Beispiel beim Legen von Dauerwellen vorkommen können. Die Pantothensäure verleiht dem Haar Glanz und Schimmer.   D-Panthenol, eine Vorstufe der Pantothensäure, wird sehr häufig in Kosmetika  zur Erhöhung der Hautfeuchtigkeit zum Beispiel in Cremes und Lotionen eingesetzt.

Vorkommen in Nahrungsmitteln:

Das Vitamin kommt in fast allen, in tierischen wie auch in pflanzlichen, Lebensmitteln vor. Deswegen kommt es selten zu einem Mangel an Pantothensäure im Körper.

Gute Lieferanten sind: Reis, Eier, Obst wie Avocado, viele Gemüsesorten, Hülsenfrüchte, Milch aber auch Bierhefe. Fisch, sowie Innereien wie Leber enthalten sehr hohe Werte der Pantothensäure.

Die nachfolgende kleine Liste gibt einen kleinen Überblick über reiche Quellen der Pantothensäure und deren Inhalt in Milligramm:

• Hering bis zu 9,3 mg
• Joghurt 0,7 mg
• Kalbsleber 8 mg
• Champignons 2,1mg
• Hühnerei 1,4mg

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