| Vitamine B12 |
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auch Cobalamin genannt, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und wird in der Leber vom Körper gespeichert. Vitamine B12 ist wichtig für die Bildung von Roten Blutkörperchen, es aktiviert die Folsäure und ist wichtig für die Zellerneuerung sowie für die Nerven und ist ein effektiver Radikalfänger. Vitamin B12 stärkt nicht nur unser Nervensystem, es mindert auch Stress, spendet Energie und hilft gegen Müdigkeit und Erschöpfung. Zudem hat es hervorragende Wirkungen bei Beschwerden der Halswirbelsäule Einen interessanten Artikel dazu finden sie hier. Vorwiegend kommt Vitamin B12 in wirklich nennenswerter Menge nur in tierischen Produkten vor. Vegetarier leiden deshalb sehr oft unter Vitamin B12 Mangel. Laut einer Studie der Universitätsklinik Bochum im „British Journal of Dermatology" scheint Vitamine 12 auch bei der Hautkrankheit Neurodermitis zu helfen. Getestet wurde mit einer Vitamin-B12-Creme. In Finnland stellten Wissenschaftler fest das Vitamin B12 (Cyanocobalamin) gegen Depressionen helfen kann. Möglicherweise kann auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 im Alter einem Schwund von Gehirngewebe und damit einer Demenz vorbeugen, berichtet das Apothekenmagazin „Diabetiker Ratgeber“. Wissenschaftler aus Oxford (Großbritannien) ermittelten bei 107 Menschen im Alter zwischen 61 und 87 Jahren die Konzentration des Vitamins im Blut und bestimmten das Gehirnvolumen. Bei einer Kontrolle nach fünf Jahren zeigte sich, dass die Teilnehmer mit den höheren Vitamin-B12-Werten sechsmal seltener an Gehirnschwund litten als jene, deren Werte im untersten Bereich lagen. Quelle: Das Apothekenmagazin „Diabetiker Ratgeber“ 1/2009 liegt in den meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung an Kunden abgegeben. (tk) Vorkommen in tierischen Produktenpro 100 Gramm
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